DIETA DETOX, QUÉ ES Y CÓMO COMENZARLA

En los últimos años, hemos oído en todos lados de las famosas "dietas detox", pero sabes realmente en qué consiste?

en qué caso se debe hacer y cómo? Si como muchos te interesa saber de esto, te invito a seguir leyendo.

Detox es al abreviación de "desintoxicación", y en ésto se basa el plan, desintoxicar tu cuerpo y ayudarlo a eliminar todas las toxinas y residuos que hay en él y que impiden su buen funcionamiento. Los principales beneficios que se observan son el buen funcionamiento del sistema digestivo, mejoría en la apariencia de la piel, uñas, cabello, rendimiento físico y un mejo sistema inmunológico.

Pero antes de probar esta dieta, es importante que sepas las contra indicaciones:

1.- No debes de estar en tratamiento médico, ya que la idea es eliminar el exceso de sustancias quimicas-tóxicas de tu cuerpo.

2.- Debes ingerir suficiente agua para que en proceso sea acelerado y bueno.

3.- En algunas ocasiones, puede dar diarrea; esto sucede cuando es tu primera vez y el cuerpo resiente el exceso de fibra al que no está acostumbrado, por eso es mejor hacerlo en fin de semana o los días que vayas estar en casa.

4.- Debes prepararte para la desintoxicación; elimina la ingesta de comida chatarra, grasas e irritantes de tu dieta.

5.- Haz ejercicio; si no tienes tiempo, por lo menos camina 45 min. al día.

6.- Duerme lo suficiente; así tu cuerpo podrá responder mejor a la dieta detox.

7.- Si tienes exceso de hambre, ingiere vegetales frescos o en sopa.

8.- Si acostumbras a tomar leche de vaca, elimínala en las recetas, te sentirás más liger@.

Una vez Seguido los paso anteriores estamos listos! Te dejamos éstas recetas detox, pruébalas y dinos que opinas.

BERRY SHAKE

Ingredientes:

2/3 de taza de frutos rojos

1 Taza de leche vegetal.

1/4 de cucharada de cúrcuma.

1 pizca de canela.

Licúa todo y puedes tomar como malteada por la mañana, o congelar en moldes para paleta, y tomarlo como un delicioso postre.

PUMPKIN PIE

2 zanahorias peladas y cortadas en pedacitos.

1/4 de cucharada de cúrcuma.

1 pizca de canela.

1 chorrito de vainilla.

1 taza de leche vegetal.

Licúa todo y puedes tomar como malteada por la mañana, o congelar en moldes para paleta, y tomarlo como un delicioso postre.

TROPICAL HAWAI

1 plátano

1 mango

3 cucharadas de avena.

1 taza de leche vegetal.

Licúa todo y puedes tomar como malteada por la mañana, o congelar en moldes para paleta, y tomarlo como un delicioso postre.

GREEN MIX

1 taza de espinacas

1 puño de kale

1/2 mango picado.

1 taza de agua de coco.

Licúa todo y puedes tomar como malteada por la mañana, o congelar en moldes para paleta, y tomarlo como un delicioso postre.

C ENERGY

1 trozo de Jengibre

3 rebanadas de piña

1 taza de leche vegetal

1 cucharada de chia.

Licúa todo y puedes tomar como malteada por la mañana, o congelar en moldes para paleta, y tomarlo como un delicioso postre.

Prueba todas las recetas y dínos como te sientes! Quieres mas recetas así? Regálanos un like y siguénos en FB.

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